Tant de choses a penser avant de concevoir
A quel rythme faire l’amour ? Si Divers paraissent d’accord pour un rapport sexuel l’ensemble des deux jours, d’autres affirment que Afin de augmenter i nouveau plus ses chances, il faut faire l’amour la totalite des temps… Mes remarques seront divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps libre et laissez-vous aller a les propres rythmes de vie et a celui de ce partenaire. Neanmoins, Le concept reste simple : plus vous faites l’amour, plus des chances seront de ce cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Par exemple, i l’occasion du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber les hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir au sein des prochains mois, apprenez des dorenavant a gerer la stress.
Il semble normal donc qu’on conseille souvent aux couples de concevoir en ete ! Ces dames sont plutot en « mode detendu » pendant nos vacances.
4 / 15 Soignez votre alimentation !
Une alimentation saine et equilibree est la base d’une solide sante et d’une forme impeccable pour prevoir une conception ! N’hesitez donc jamais a vous investir et a faire le plein en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant des fruits, les legumes, les poissons et apprenez deja a « beaucoup manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre l’ensemble des 2…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucune regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 Que manger ?
Mes reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement de faire le beaucoup de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception pour prevenir les dangers de malformations neurologiques. Mangez donc une salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments les plus riches en fer sont les palourdes, des huitres, nos cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, nos epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont les besoins journaliers chez la femme enceinte sont augmentes. L’iode est essentiellement concept dans les huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, nos ?ufs.
– fibres, qui sont essentiellement contenues en carottes 
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6 / 15 Notre enormement en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! La vitamine C a la reputation de renforcer J’ai capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce paraissent essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, tarte, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a ce poids !
L’exces de poids, et la maigreur, ne semblent pas les meilleurs allies d’une fertilite. Surveillez donc ce poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez la poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci est aussi valable pour monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Mes deux ou trois semaines avant Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales pour la fecondation de l’ovule.
Si votre cycle est irregulier, creer votre calendrier de cycle, mais surtout gui?re, ne vous mettez pas la pression et ne soyez nullement obnubile via la courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position Realiser l’amour ?
J’ai position du missionnaire pourrait i?tre la position ideale Afin de concevoir sans probli?me 1 bebe. Gravite oblige, une telle position faciliterait le passage et J’ai progression des spermatozoides vers nos ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez jamais qu’il ne faut pas vous mettre la pression. Faites cela vous parai®t apporter le joie et le bien-etre et tout se passera bien.
10 / 15 Un orgasme indispensable ?
Cela n’est nullement obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir un bebe. Mais on est prete a tout quand on reste decide, n’est-ce gui?re ?
Neanmoins, des etudes scientifiques ont demontre que plus les contractions du vagin seront intenses, plus des spermatozoides remontent facilement et vite aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur moyen a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre leur cible. Apres un ratio sexuel, restez allonge pendant certains minutes avant de vous lever, pour leur donner plus de moment et de…chance !
Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant deux minutes apres un rapport sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, ce n’est jamais juste Afin de affiner sa silhouette ! C’est bien plus i nouveau, le bien-etre physique et psychologique, la structure. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! J’ai marche et la natation paraissent nos plus recommandees.
13 / 15 Attention a toutes les marchandises chimiques !
Oui pour l’air propre, non pour votre environnement pollue. Oui Afin de nos aliments bio, non concernant nos aliments contenant des aliments chimiques. Le Bisphenol A a entre autres bon nombre fait parler de lui ces dernieres annees.
Evitez donc nos peintures, nos solvants, les composes organiques, les produits nettoyants, certains parfums et dissolvants, car ces services perturbent nos hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait tous que tabac/alcool et fertilite ne font pas toujours bon menage. Ces services diminuent grandement des chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.
Ces produits seront egalement nefastes pour le developpement des spermatozoides mais peuvent aussi affecter l’etat de sante du f?tus au cours de sa conception. Alors, soyez via vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre eviter ?
Les lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides par l’ovule.
Divers medicaments ne seraient gui?re favorables a Notre fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez pas a en parler a la medecin.
Plusieurs excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement la fecondation car impacteront negativement sur l’ovulation.