Dichos son las errores que puedes cometer en cada fase y no ha transpirado las soluciones de conducir algo conveniente alguna cosa tan doloroso. Nos lo cuenta la psicГіloga Irene LГіpez Assor, autora sobre вЂ10 obstГЎculos que te impiden ser feliz’.
El desamor, como dice Irene LГіpez Assor en вЂ10 obstГЎculos que te impiden ser feliz’, “el desamor resulta una de estas causas mГЎs usuales de infelicidad, sobre todo si no somos aptos sobre sobrepasar adecuadamente esa ruptura amorosa”. Lopez Assor serГВa psicГіloga, grafГіloga, divulgadora en diversos medios de difusiГіn asГВ como creadora de el podcast “Un ratito con Irene”.
Es extremadamente eficaz, Con El Fin De saber debido a que vas a pasar En Caso De Que tu pareja te deja, saber cuГЎles son las etapas del desamor asГВ como cuГЎles son las errores que solemos cometer en cada una de ellas. ВїCuГЎles son esas etapas? La psicГіloga las describe en su texto desplazГЎndolo hacia el pelo te las resumimos a continuaciГіn.
El duelo
“Cuando alguien te permite, vas an empezar, te guste o no, un proceso de duelo”, dice La psicГіloga. AsГВ como podrГВa ser, igual que explica, el desamor se reside como la pГ©rdida, igual que una asesinato interna, “porque realmente se ha muerto la pareja y no ha transpirado la pareja se integra en nuestro interior igual que un monstruo individual asГВ como cuando desaparece el cabeza lo registra como si se hubiera muerto un acontecer querido”.
La desorientaciГіn vital
Igual que explica LГіpez Assor, “despuГ©s sobre la ruptura tu acontecer estГЎ completamente desorientado y deberГa comendar a dar indicaciones nuevas al cerebro, pero los sentimientos son contradictorios, porque, por un bando, con la ruptura sientes que la vida se para, estГЎs como congelado, carente saber bien por en quГ© lugar moverte en todo el mundo los terrenos, y por otro, tienes la parte mГЎs racional que te dice вЂTienes muchos amistades, nunca te preocupes, sГіlo tienes que salir’”. Si te chatroulette costes fijas, como apunta la psicГіloga, un pensamiento estГЎ en la nunca actividad y no ha transpirado el otro en la acciГіn.
Dar lapso al proceso
“Hay que conocer las etapas que Tenemos que ocurrir nunca impulsar el transcurso ni acortarlo. Analiza tu leyenda pasada, primero de nunca cometer los mismos errores, y segundo, asГВ como lo mГЎs fundamental, de tener tu corazГіn bien dispuesto para el nuevo apego que te brinda la vida”, dice la psicГіloga.
El drama y no ha transpirado el victimismo
Igual que subraya LГіpez Assor en su texto, es relevante tratar nunca dramatizar cuando alguien te ha dejado “No dramatices, al acontecer persona le chifla estar en el papel sobre vГctima porque la vГctima se lleva todas las miradas”. AsГВ como podrГВa ser, segГєn esta psicГіloga, la vГctima posee gran fuerza. “Si alguien te ha dejado asГВ como te estГЎ costando mГЎs sobre la cuenta soltar ese apego, analiza ВїquГ© pieza sobre ti Existen sobre victimismo que te permite sentirte protegido por los otros?”.
AceptaciГіn
“Ese dolor de la ruptura posee un lapso sobre caducidad y no ha transpirado va a depender de cada historia, No obstante estГЎ descrito por la comunidad de sanidad mental que el tiempo mГЎximum sobre duelo serГВa sobre un aГ±o”, dice LГіpez Assor. ВїAliviada o agobiada?
Fallos usuales tras la ruptura
En ese momento, igual que nos explica LГіpez Assor, “la dopamina estГЎ en lo mГЎs elevado asГВ como la serotonina baja, y no ha transpirado nunca piensas sobre modo correcta, por lo que vas a cometer errores bГЎsicos con las que lo Гєnico que conseguirГЎs serГЎ que el duelo se eternice”. La psicГіloga nos cuenta cuГЎles son dichos errores
Herramientas para vencer la ruptura
Pero entiendas asГВ como te parezca coherente todo lo que hemos hablado contado antes, es normal que te sigas sintiendo deprimida. SegГєn la psicГіloga “es una tristeza situacional, es decir, tu sintomatologГa viene dada por un hecho concreto, la ruptura”.
SegГєn la experta, En caso de que le pones lГmites an esta clase sobre tristeza y te esfuerzas Con El Fin De montar delante, se puede convertir en un cuadro depresivo abundante mГЎs serio. SegГєn LГіpez Assor debes hacerte las prГВіximos cuestiones “¿QuГ© es lo que estГЎ pasando mГЎs allГЎ de la ruptura? ВїCГіmo estГЎ mi autoestima? ВїDГіnde se quedaron mis fines de vida, las que son independientes a la pareja?”. Esto. Conforme la experta, serГВa el primer transito para tu recuperaciГіn.
LГіpez Assor igualmente nos realiza profundizar acerca de estas afirmaciones, que tiene que ver con la distorsiГіn cognitiva. Igual que explica, “la distorsiГіn cognitiva de planteamiento comienza con la crГtica hacia individuo mismo вЂNo he sido competente, вЂSoy un inГєtil’, вЂNo sabrГ© adoptar decisiones’, desplazГЎndolo hacia el pelo caemos en la rumiaciГіn sobre pensamientos menos optimistas que van a anular y no ha transpirado aniquilar tu persona”.