Bourdonnement quasi permanent, en ville et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.
Pourtant, il semblerait que votre silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation aux autres.
Le silence est rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte d’la foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.
Mais ce n’est pas Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est i nouveau le bruit qui s’invite. Diverses individus ont i chaque fois besoin tout d’un fond sonore. Notre television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Plusieurs specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : nos peurs, nos coleres, les frustrations, une realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire. notre finitude. Le bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier Afin de nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous affirmer. Et aussi, beaucoup a nous savoir.
En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.
J’ai revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Les scientifiques ont constate que nos souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
” Nous avons vu que le silence aide reellement les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement evoque, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais gui?re seulement.
En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant sur une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Cela nous offre l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de les pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement concernant notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?
Nous le savons, la est un exercice difficile dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et mieux nous connaitre ?
Se comprendre via le silence
Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a 2, dans le silence :
Preparez le lieu
Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.
Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i ci?te de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’integralite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez toutes vos yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans nos lacher.
A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel peut vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de votre mari, a ne point oser la (le) regarder, a ne point i?tre capable de plonger les yeux dans les siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi l’integralite des pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre lei§ons a l’emergence de les emotions. Peut-etre aurez-vous le desir de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement i§a d’ouverture et de avec votre mari. Ressentez votre que ce partage bien en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.
Le silence et l’amour
Cet exercice pourra se confectionner quotidiennement. Il permet un moment de communion profonde avec notre partenaire. code promo woosa Cela pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fera de paroles que l’on n’a nullement dites. ” (Marguerite Yourcenar).
Il favorise 1 echange sensoriel et extremement sensuel. Cela va etre d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.
Le silence devient aussi pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer un c?ur. ” (Moliere)
Oui, tres certainement, le silence a aussi le mot a penser en amour.