On n’y reste jamais assez prepare et Notre chute fait forcement en gali?re. Desillusion, remise en question, colere, remord, une questionnement interieur est grand, a l’image d’une tempete emotionnelle qui nous envahit. Un coup la crise passee, le couple separe, on se retrouve aussi seul. Aujourd’hui, je vais tenter de vous apporter d’une distance, de l’apaisement, des pistes de reflexions. Peut-etre memes des reponses a toutes vos grandes questions, dont la principale est : comment se remettre d’une rupture amoureuse ? Voici deux cles concretes et efficaces pour traverser cette experience de vie et en ressortir grandi.
Mes 7 regles d’or pour surmonter une rupture amoureuse
1- Arreter le « pourquoi »
Evidemment, une des premieres interrogations qui arrive est le « Pourquoi », surtout si vous etes la personne qui possi?de ete quittee. Elle reste importante une telle question, elle permettra une toute premiere introspection necessaire, mais elle ne devra jamais durer. Tout simplement parce que vous n’aurez pas toujours chacune des reponses que vous attendez.
Mes raisons qui poussent une personne a decider d’arreter une relation paraissent parfois claires. Et c’est tant plus Afin de tout le monde. Mais depuis aussi des situations ou les raisons nous depassent. Elles paraissent beaucoup plus complexes et se situent dans l’inconscient en personne qui possi?de pris la decision de partir.
Mon avis de coach :
Lorsque je recois au cours d’une seance de coaching une personne qui souffre d’avoir ete quittee apres une relation amoureuse, on se penche un tantinet sur le « pourquoi », et on avance ensuite rapidement sur le « De quelle fai§on surmonter la rupture amoureuse ».
Chercher des reponses que l’on aura jamais fait souffrir, ruminer et n’aide pas a avancer. Vous-meme, pourriez-vous expliquer de maniere tout a fait raisonnee et conscientisee nos choix que vous avez pu faire dans votre vie ? Chercher les raisons de l’autre, c’est chercher a se mettre a sa place, imaginer a sa place, et ce qui ne va jamais vous aider a depasser le role de celui qui « subit » la rupture amoureuse.
A l’inverse, recentrez-vous concernant vous, sur toutes vos ressentis, vos emotions et n’hesitez jamais a nos exprimer aupres d’un proche https://datingmentor.org/fr/ de confiance. Dans la situation ou vous etes la personne qui a decide de mettre fin a la relation amoureuse, il est en mesure de etre davantage passionnant de se pencher dans le « pourquoi j’habite part », ceci pourra vous aider a plus connaitre vos besoins et vos desirs pour la suite.
Qu’est et cela ne vous satisfaisait plus ? Quels besoins aviez-vous que vous n’avez gui?re pu satisfaire dans cette relation amoureuse ? Quelle valeur presente en vous n’a pas ete respectee, partagee ? Quel schema psychologique a pu se jouer, ainsi, que vous ne souhaitez plus repeter a l’avenir ? Cette relation passee peut vous donner des cles Afin de mieux prendre ce prochaine relation, repondant davantage a ces souhaits.
2- Faire le deuil de une telle relation amoureuse
Une separation amoureuse est en mesure de etre vecue vraiment comme la fond d’un proche. On marche alors par des 5 fameuses etapes de deuil elaborees par la psychiatre Elisabet Kubler-Ross au sein des annees 60 : le deni, la colere, la negociation, la depression et l’acceptation.
Au debut, le choc est tel que l’on ne veut, que l’on ne est en mesure de nullement y croire. Puis la colere arrive, immense, colere d’etre abandonnee, trahie, rejetee. Par la negociation, on va chercher un compromis, on marchande. On tente de degoter des solutions, d’effectuer changer la decision de l’autre.
Si on se rend compte que c’est un point de non-retour, on plonge aussi dans un etat depressif ou l’avenir est flou et incertain, une grande tristesse nous envahit.
D’ailleurs, le bout du tunnel arrive, et enfin on accepte cette rupture. On accepte de lacher prise, ainsi, aussi juste on va pouvoir tourner la page de cette relation amoureuse et ouvrir 1 nouveau chapitre. Et vous, a quelle etape du deuil de votre relation amoureuse etes-vous ?
A retenir :
Il n’y a jamais une duree determinee a une telle periode de deuil amoureux. Cette periode change d’une personne a une nouvelle, d’une relation a une nouvelle. L’article est de se liberer de toute culpabilite : on va pouvoir tourner la page en a peine quelques jours, ainsi, on va pouvoir avoir besoin de beaucoup environ moment.
Mon avis de coach :
Ne restez nullement trop un moment seule coincee a une des cinq etapes de ce deuil amoureux. Si vous vous sentez bloquee, faites vite appel a un coach Afin de avancer via votre chemin et tourner la page.
Et rappelez-vous beaucoup, vous faites le deuil d’UNE relation amoureuse, aucune toute. Meme si c’est complique de l’entendre quand on est encore sous le choc d’une rupture, il vous est toute ce vie pour faire de magnifiques rencontres, ainsi, construire une jolie histoire d’amour epanouissante.
3- Ne pas se laisser tenter par la vengeance nocive…
Etre celui qui est quitte, i§a va etre vecu comme une trahison, une humiliation. Des ressentiments vient parfois une envie de vengeance. Faire souffrir l’autre autant qu’il m’a fait souffrir. Mes desirs les plus nocifs pourront aussi nous envahir, avec des plans aussi absurdes que vouloir Realiser arpenter des rumeurs mensongeres sur son ex, le harceler, l’insulter….
Toutes ces vengeances pourront peut etre vous Realiser du bien concernant l’instant, mais tres promptement ce est l’effet inverse. Nourrir des motivations basees sur un esprit de vengeance, pour but de faire en gali?re, n’a jamais fait de bien a personne. Correctement au contraire. Vous risquez de voir baisser la propre estime de vous-meme, car ces actions ne sont pas en coherence avec les valeurs intrinseques.
Exigez de vous un comportement plus noble, dont vous pourrez etre fiere a l’avenir. Malgre la souffrance post-rupture, chacun pourra par la suite ressortir grandie de cette rupture sentimentale.
4- … Mais plutot par la vengeance positive !
A la place de vous tourner vers votre ex avec des ressentis negatifs, je vous propose de vous recentrer via vous avec des ressentis positifs. Comment ? En utilisant de maniere utile la colere qui vous anime. J’ai colere n’est nullement a refouler, mais a ecouter.
Notre colere, a l’inverse d’une tristesse, a la puissance de l’energie. Bien orientee, cette energie va vous etre bienfaisante. Appuyez-vous dessus Afin de vous donner ma chance d’elan important a vous lancer dans un nouveau projet. Et si vous profitiez de cette rupture, Afin de prendre la « revanche via vous-meme » ?
Si vous etes en colere d’avoir ete quittee, qu’est votre que vous avez envie de vous prouver a vous-meme ? Que vous etes une super personne ? Que vous valez le coup ? Ou bien que vous avez tout un tas de reves en vous que vous desirez concretiser un jour ? Et si vous en choisissiez un, quel serait-il ? Prouvez-vous a vous-meme que vous avez la force interieure pour vous reconstruire et construire a nouveau !