Le (ma) partenaire a decide de partir, mais sa decision est trop cruelle a des yeux.
Comment faire pour depasser l’etat d’abandon que l’on ressent apres une separation subie.
1 – S’accorder 7 semaines a 1 mois de repit
S’entendre dire « c’est fini » pourra etre si douloureux qu’on se sente hebete(e), sur le carreau, comme si on avait pris une grosse claque emotionnelle.
Avant bien, prenons du temps Afin de accuser ma chance. Ne reagissons jamais a chaud. C’est l’instant de faire appel a une sagesse plutot qu’aux petits copains/copines qui nous diront – ils font ce qu’ils peuvent – qu’on s’en remettra ou que « un(e) de perdu(e), dix de retrouve(e)s ».
Cela n’y a aucune solution instantanee pour ne plus souffrir. Le meilleur des psys, la plus formidable des coaches ne saura gui?re prendre votre douleur et la faire s’envoler : si l’on est blesse, il va falloir laisser le corps se remettre, ainsi, le c?ur bien autant. Dans mon livre Rendez-moi mon ex, je recommande de prendre 7 journees a 1 mois de recul, votre que j’appelle la « periode zero contact ». Une periode ou on s’empeche de recontacter l’ex. Legerement tel si l’on s’en desintoxiquait. Certains sites americains prevoient d’ailleurs une sacree desintoxication amoureuse, un programme a suivre a J’ai lettre, ainsi, c’est une bonne idee dans le fond, tant la dependance affective ressemble a d’autres dependances lorsqu’elle reste aigue. De 7 temps a 1 mois, c’est le delai raisonnable Afin de reprendre votre souffle et vos 
esprits. Si ca n’est jamais suffisant, si vous craquez avant, si votre souffrance reste handicapante, n’hesitez nullement a en parler a 1 professionnel. Une aide exterieure pourra vous aider a « passer le cap » plus rapidement que vous ne le feriez tout(e) seul(e).
2 – Le (la) Realiser tomber de son piedestal
Etre quitte fera de l’etre adore 1 intouchable. Cela (elle) est parfait(e). Il (elle) faisait tout bien. Et quand il (elle) faisait mal, ce n’etait jamais sa faute, c’est parce qu’il (elle) avait eu une enfance Complique. Vous vous reconnaissez dans ces assertions ? C’est ainsi : etre prive de quelqu’un que l’on adore nous fait oublier l’ensemble de ses defaut, ainsi, au passage le (la) pardonne de nous avoir neglige(e) !
Il (elle) vous manquait de respect, ne repondait jamais a les requi?tes, ne comblait ces besoins que quand ca l’arrangeait, ne tenait gui?re compte de votre angle d’approche ? Enlevez le voile qui, jusque-la, vous cachait la realite et faites-le (la) chuter de son piedestal ! N’avez-vous pas, vous aussi, eu une enfance complexe ou connu des periodes penibles par le passe ? N’avez-vous pas ete, malgre bien, a son ecoute ? N’avez-vous jamais tente de repondre a ses besoins (si votre n’est jamais l’eventualite, c’est l’occasion de vous remettre en cause egalement) ?
Souffrir d’un amour perdu ne dispense aucun mettre un regard critique. Au contraire ! La colere, ou le refus d’etre emprisonne dans l’adoration, est indispensable pour commencer a faire son deuil. C’est le signe que vous sortez du deni, cet etat qui permet d’effectuer vivre eternellement un amour fini.
3 – Faire J’ai paix avec soi
Pas plus que Notre rupture ne devra nous Realiser perdre une esprit critique, etre quitte(e) ne fait aucun nous Plusieurs sous-personnes ! Nous sommes, l’ensemble de et tous, des femmes et des hommes dignes d’interet. Et la separation ne change que dalle a ce qui. Pourtant, notre estime sans dire en a commande un coup dans l’aile. Soudain, nous nous disons que nous sommes moches, trop vieux (trop vielles), pas attirant(e)s, betes, etc. Et que le cumul de toutes ces defauts nous condamnera a mourir seul(e)s dans la plus parfaite indifference. Je me trompe ? N’est-ce jamais ce que vous pensez ?
Ce serait normal, car la perte de ce amour a blesse ce amour-propre. Mais ne vous enfoncez gui?re dans l’autocritique. Pensez bien que se sentir « trop ceci » ou « nullement assez i§a » n’est gui?re un defaut, c’est une pensee invalidante, une fausse croyance, ainsi, que le meilleur moyen Afin de se sentir malheureux est de se comparer a toutes les autres (lesquels sont, a leur tour, fort nombreux a penser beaucoup de en gali?re d’eux-memes, rassurez-vous !) il faudra donc lutter pour que ces pensees ne se transforment pas en une amertume indelebile.
Ressentir de l’amertume est normal puisque nous n’avons gui?re choisi d’etre prive d’amour. On reste alors tente de voir tout en noir. Pourtant rassurons-nous, cet amour a bien existe, ainsi, il fut partage. Entretenir des pensees hostiles nous empeche non juste de faire notre deuil, mais aussi d’entretenir le « reservoir d’amour » que nous avons en nous et qui nous aide a etre aimes des autres, mais surtout de nous-memes. Et si c’etait une telle propension a l’acrimonie, autant que celle a vous denigrer, qu’a fui votre ex ? Ce pourrait i?tre bien en corriger, qu’en pensez-vous ? Alors, petit a petit, accueillez les sources de satisfaction et stockez-les precieusement.
Cet article fait echo a ce histoire, mais des questions restent en suspens ? Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi.