Trahis, malmenes et abandonnes via votre personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a notre histoire aussi rapidement ? Sommes-nous si indignes d’etre aimes ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient legerement plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a ce sujet.
Que vous soyez l’instigateur de cette rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties sont bien autant negatives. Une dispute qui a mal tourne, un mensonge Sans compter que, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui ont la possibilite de pousser une personne a mettre fin a la relation. Neanmoins, quelquefois, la rupture est en mesure de etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.
Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?
Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Quelques s’enfermeront chez eux a double tour pour ressasser le passe, analyser d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex i propos des reseaux sociaux. D’autres prefereront aller, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels Afin de l’oublier. J’ai meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree prend fin, la douleur reste inevitable. Certains vont meme jusqu’a amener « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met en avant des etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.
Accepter les emotions negatives
Si l’on perd l’etre adore, on doit faire face a une surcharge d’emotions souvent tres difficile a supporter. On va pouvoir etre ronges par la culpabilite et se reprocher plusieurs faux pas. On peut egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse les souvenirs, bons ou mauvais. Par ailleurs, de nombreuses gens connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent nullement d’etre aimees. En realite, c’est conseille d’identifier ces emotions au lieu de les subir ainsi que les accueillir sans les juger. “Comment J’me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je vraiment peur ?”, sont des questions essentielles Afin de franchir une telle etape.
Faire face au manque
Apres l’identification des emotions, il convient savoir gerer le manque. Par exemple, la separation va engendrer un grand vide au sein d’ notre vie. Quand le webmaster avec qui on partageait une quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a de la peine a l’oublier. En plus, on est tentes d’la rappeler, de lui envoyer des messages ainsi que la harceler. Mais ceci ne fera que retarder la guerison. Ainsi, il est conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de ses affaires et de la oublier i propos des reseaux sociaux Afin de avancer par la reconstruction sentimentale.
Comprendre les raisons de la rupture
Cela arrive quelquefois qu’une personne mette fin a une relation sans apporter d’explication a l’autre. Par consequent, cela rend le processus de guerison i nouveau plus complique puisque le webmaster ne comprend gui?re les raisons une rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions Afin de aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait gui?re ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque une telle rupture ?”
Faire une activite via soi
Parfois, les panel amoureux se basent dans 1 conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend que rarement compte que l’on reproduit analogues schemas amoureux, en choisissant i chaque fois les mauvais partenaires. Cela va s’averer tres constructif de revoir et cela nous pousse a opter pour ces personnes-la. “Quelle situation vecue au sein d’ l’enfance a pu influencer faire mes choix ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”
Prendre moyen necessaire
Notre souffrance va prendre farmersonly application de rencontre quelques mois, voire des annees si la relation a dure pendant un long moment. Neanmoins, comme on ne cesse de le repeter, “le temps guerit chacune des blessures”. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’idees negatives ainsi que faire preuve de pessimisme. Prenez moyen necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, et dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.