Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…
Le desequilibre intestinal va avoir de multiples consequences nefastes. Comment savoir quand on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.
ELLE. Si on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?
Caroline Nguyen. C’est un deri?glement de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans notre intestin.En temps libre normal, l’intestin joue un role de barriere : il fait le tri au sein d’ ce que nous mangeons, entre ce qui doit passer ou jamais dans notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, et cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Le microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !
ELLE.
Tout desequilibre reste du a notre alimentation ?
C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre entre autres, vous aurez surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries ainsi que champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez gui?re assez de fibres (presentes dans les carottes, les fruits, nos legumes secs comme des lentilles ou nos pois chiches…), car des bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront leur population diminuee. Mes additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement votre impact : ces molecules que notre corps ne connait jamais et que nous mangeons perturbent une organisme.
ELLE. Certaines individus mangent sainement et ont quand meme des problemes intestinaux…
C.N. Oui, car il y a des causes autres qu’alimentaires. Le stress est votre facteur preponderant, des tensions, des chocs emotionnels et des grosses fatigues pourront aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons pas a bien digerer quand nous sommes stresses car notre organisme reste en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote peut aussi provenir de notre maman, car nous recuperons en grande part le sien. Par ailleurs, les traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et va s’y developper ensuite, des petits et de mauvais germes, pouvant coder un deri?glement.
ELLE. Que Realiser quand on crois souffrir d’un desequilibre intestinal ?
C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez jamais a traiter Divers symptomes (voir https://datingmentor.org/fr/positive-singles-review/ liste ci-dessous) et qu’ils seront recurrents, n’hesitez gui?re a consulter. Ainsi si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez jamais d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez pas a expliquer : sensation d’etre forcement triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… ainsi que le cerveau influence notre ventre, notre ventre lui aussi influence notre cerveau. Mieux vaut ne pas laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou votre naturopathe. Il realisera 1 bilan detaille de votre hygiene de vie : la alimentation, ces antecedents medicaux la sommeil, ce rythme de vie, ces activites. Il s’interessera aux petits maux qui vous genent au quotidien (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies d’la peau…). Cela readaptera la alimentation si besoin, et preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le probleme vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, des vitamines B et les plantes adaptogenes (tel la rhodiola) mais aussi le griffonia, regulateur de l’humeur.
ELLE. Concretement, quels paraissent des symptomes pouvant nous mettre via la piste d’un desequilibre intestinal ?
Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez souvent pas d’un desequilibre intestinal. Ce seront des pistes qui peuvent vous orienter, mais un symptome ne devra nullement etre considere isolement et nos causes ne sont pas uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.
C.N. Ils font deux grands types de symptomes. D’un cote, des troubles intestinaux facilement identifiables car ils paraissent lies au ventre ainsi que l’autre, les maux a distance.
Mes troubles intestinaux
Les troubles une motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)
Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales seront moulees, sans odeur particuliere, un coup via jour.
L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins fortes au ventre)
Selon la sensibilite, vous pouvez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.
Mes ballonnements recurrents
Votre bide gonfle car des gaz se creent tres haut dans l’intestin et vous avez des difficultes a les evacuer. Si vous produisez de nombreuses gaz i§a veut dire qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes est plus consequente qu’une autre.
Mes flatulences recurrentes
Au moment oi? elles seront ponctuelles, il n’y a aucune probleme mais si vous en avez tout le temps, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.
Mes borborygmes recurrents (bruits de l’estomac)
Di?s que ce estomac fait de nombreuses bruit mais jamais celui en faim. Ce seront des trucs genants qui va et viennent.
Mes reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)
Les maux a distance (de l’intestin)
Les douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)
Diverses personnes peuvent avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans notamment, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.
Les douleurs lombaires regulieres
Mes inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)
Tout cela est en « ite » et inflammatoire : otites (infection au niveau des oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin est en mesure de s’emballer.